1 daagse retraite Relax & Selfcare


                      


Een dag écht voor jezelf.

Even er tussenuit, vindt ontspanning, je innerlijke rust en kracht (her)vinden.
Ont-haasten en ont-moeten..

Of je nu inzicht wilt, wilt loslaten, verzachten of gewoon ontspanning zoekt en nieuwe energie wilt opdoen..


Voel je welkom bij de 1 daagse retraite!


Door een gevarieerd programma waarin actie en ontspanning elkaar mooi afwisselen in de mooie praktijk en tuin aan het Kerkplein 7, nodigen wij je uit voor een diepe ontspanning en handvatten om ook thuis mee verder te kunnen. Uiteraard onder deskundige leiding.

Wat kun je verwachten?

Smorgens wordt je vanaf 9:30 uur verwacht, om rond 10:00u te beginnen. Je kunt even rustig landen en kennismaken met mij en de andere deelnemers.

We starten 'in de actie' op de yogamat, afgestemd op de groep en op jouw kunnen.
Naast yoga besteed ik ook ruime aandacht aan ademtechnieken en meditatie. Dit geeft je ruimte en (letterlijk en figuurlijk) meer lucht, en brengt lichaam en geest tot rust.

Het maakt niet uit welk niveau je zit, het is je intentie die telt, het is voor iedereen. De voordelen zijn legio, hieronder een greep daaruit:

  • Meer innerlijke en fysieke rust, ontspanning
  • Betere focus/concentratie
  • Spanning vermindert in de spieren
  • Samen mediteren werkt beter
  • een 'stok achter de deur'
  • Diverse technieken leren zodat je beter weet wat het beste voor je werkt, en variatie
  • Een diepere en ruimere ademhaling (op jouw eigen tempo) zodat stress en paniek minder kans krijgen, je je beter in je vel voelt en meer ruimte fysiek en mentaal ervaart.


Na de lunch is er even tijd voor jezelf. Zo kan de lunch zakken en de spijsvertering zijn werk doen.
De een zal zich dan willen terugtrekken, de ander wilt met een ander van gedachten wisselen; het is prima zolang je de ander respecteert.
Kijk wat er bij jou mag verschijnen, mag verzachten..
Uiteraard ben ik aanwezig voor het luisterend oor.

In de namiddag is er diepte ontspanning die ieder op zijn/haar eigen manier beleefd.

Een mindfulle wandeling behoort bij droog weer tot de mogelijkheden.

We rond ca 16:30u af.

Natuurlijk wordt ook de inwendige mens goed verzorgd; een heerlijke lichte lunch en natuurlijk zijn koffie, thee, sap en water ook inbegrepen.

De kosten voor deze 1 daagse retraite zijn € 105,- pp, incl. btw.


Voel je welkom!

Warme groet, Iris van Wessel



Nb. De groepen zijn bewust klein, maximaal 8 personen, zodat voor iedereen voldoende aandacht is, dus wacht niet te lang.