Weekend retraite At the Sea


Hoe lekker is het om af te schakeleen, even uit je dagelijkse bezigheden en omgeving..
Jezelf (weer) op te laden, nieuwe energie op te doen.-
Dingen los te laten die losgelaten kunnen worden, we hebben ze allemaal..
De connectie tussen je hoofd en lichaam te herstellen, te voelen, zodat je steviger op de grond staat, alles beter aan kunt..

In dit mooie retraite weekend nodig ik je uit om dieper te ontspannen, te ervaren, te voelen, jezelf meer ruimte en lucht te geven, letterlijk en figuurlijk.

Door beweging en stilte, actie en ontspanning maak je je hoofd leeg, kom je tot rust en weer in connectie met je innerlijk waardoor je dieper kan gaan voelen en reflectie geven op wat er werkelijk voor jou toe doet, wat je wilt, wat je nodig hebt.

Als ervaren en professioneel en gediplomeerd yogadocente, ademcoach en lichaamsgericht coach en therapeut begeleid ik je op een stukje van jouw reis door het leven op dit moment. Op jouw eigen tempo, wat bij jou past. Het maakt niet uit welk niveau je zit, het is je intentie die telt, het is voor iedereen.


De voordelen zijn legio, hieronder een greep daaruit:

  • Meer innerlijke en fysieke rust, ontspanning
  • Betere focus/concentratie
  • Spanning vermindert in de spieren
  • Samen mediteren werkt beter
  • een 'stok achter de deur'
  • Diverse technieken leren zodat je beter weet wat het beste voor je werkt, en variatie
  • Een diepere en ruimere ademhaling (op jouw eigen tempo) zodat stress en paniek minder kans krijgen, je je beter in je vel voelt en meer ruimte fysiek en mentaal ervaart.

Wat kun je verwachten?
Een professioneel all-in retraite waarin naast de fysieke en geestelijke mens, ook de inwendige mens prima verzorgt wordt.

Een aantal elementen uit de retraite:

~ Hatha Yoga ~ beweging maakt je losser in je lijf, waardoor je beter kunt gaan voelen en loslaten
~ Yoga Nidra ~ dé yogische diepte ontspanning (een uitdaging om wakker te blijven ;-) )
~ Mindfulness ~ met aandacht in het moment, en van moment naar moment
~ Ademwerk ~voor een ruimere ademhaling, meer ruimte in je lichaam en loslaten van wat kan
~ Stiltewandeling met ademkracht ~ ervaar wat dat voor je doet!
~ Diepte ontspanning ~ spanning zoveel mogelijk loslaten
~ Tijd voor reflectie en inzicht

Kortom, een weekend om jezelf in onder te dompelen, voor jezelf!
Er is geen overload in het programma maar voel altijd wat je nodig hebt.

Locatie en data:

Deze weekend retraite wordt gehouden in het sfeervolle en heuse kasteel in Domburg, Zeeland, in de omgeving van bos, duin en strand, waar je heerlijk kunt opladen en loslaten wat kan.

We starten vrijdagavond 10 juni om 19:00u tot ca 21.30, en zaterdag en zondag om ca 10:00u tot ca 16:30u. Tijdens de retraite is er koffie/thee/water en sap, evenals fruit beschikbaar.
De retraite vindt zoveel mogelijk plaats in de buitenlucht; indien het weer of het tijdstip dit niet toelaat, is er een ruimte binnen, uiteraard incl. voldoende ventilatie.

Meer info:
Deze retraite is all in, overnachtingen 10 en 11 juni en incl. ontbijt- en lunchbuffet en diner. Op basis van 2 persoonskamer met eigen badkamer/toilet. Kosten zijn € 595,- per persoon (aanbetaling € 195,-)
Er zijn ook meerpersoonskamers aanwezig indien daar behoefte aan is.
Met allergieen/intoleranties kan rekening gehouden worden, evenals vegetarische maaltijden. Dit geef je aan bij je boeking.
Excl. alcoholische dranken of dranken s avonds in de bar en exclusief persoonlijke uitgaven.

Bij behoefte kan er een persoonlijke reading en coaching gegeven worden voor meer inzicht. De kosten hiervoor bedragen € 50 p.p. en zijn exclusief de kosten voor de retraite.

Heb je vragen of wil je aanmelden? Reserveer op tijd je plek, er is plaats voor maximaal 10 personen.