Meditatie & Mindfulness les

Het maakt niet uit of je al mediteert of niet, het is voor iedereen. De voordelen:

  • Meer innerlijke en fysieke rust, ontspanning
  • Betere focus/concentratie
  • Spanning vermindert in de spieren
  • Samen mediteren werkt beter
  • een 'stok achter de deur'
  • Diverse technieken leren zodat je beter weet wat het beste voor je werkt

Over meditatie staat veel geschreven en kun je veel lezen. Meditatie zorgt voor meer rust in je hoofd en lichaam, bevordert je concentratie, inzicht en intuitie en verbetert je lichaam op celniveau. Door meditatie kunnen veel blokkades verminderd en uiteindelijk opgeheven worden. Met meditatie vind je jezelf; wie ben ik, je goede en slechte eigenschappen, je zelf zodat je je bewust wordt en je kunt werken aan je innerlijke kracht.

Mooi geschreven allemaal, maar dan nog doen hè... Misschien heb je het al eens geprobeerd en denk je: help,wat gebeurt er? Dit lukt me nooit! Ik voel me helemaal niet rustig? Kom dan eens een aantal lessen volgen en geef het nog niet op.

In mijn lessen geef ik je handvatten hiervoor en leer je verschillende technieken. Ook doen we vooraf een aantal lichte yoga oefeningen om je lichaam los te maken, je bewust te worden en het je makkelijker te maken om je innerlijk rustiger te voelen.

Voel je vrij om mee te doen, en jezelf beter te (gaan) voelen!

De meditatieles en mindfulness wordt gegeven op woensdagochtend van 10 uur tot 11 uur. Per (losse) les betaal je € 15,-, per kwartaal betaal je € 135,- (laatste kwartaal vh jaar (sept tm half december is € 155,-).

Graag aanmelden als je wilt meedoen i.v.m. de grootte van de zaal. De groepsgrootte is maximaal 8-10 personen, dan kan ik iedereen aandacht geven.

Ik organiseer ook geregeld workshops Meditatie, Mindfulness & Yoga in een dagdeel en avond.