yoga
Met aandacht bewegen. Bewust ademen. Vertragen.
Yoga bij Feelings gaat over meer dan houdingen alleen. Het is een uitnodiging om te vertragen, te voelen en ruimte te maken – in je lichaam, je hoofd en je leven. Met beide voeten op de grond en een open blik naar binnen.
Of je nu wekelijks op de mat staat, een verdiepende workshop volgt, Yoga Nidra ervaart, yoga in de uiterwaarden beoefent of werkt met adem en bewustzijn: bij Feelings ontmoet je yoga als levenskunst.
Bewustwording. Inzicht. Spirituele groei.
Nuchter, warm en menselijk.
Body • Mind • Soul
Yoga werkt door op alle lagen van wie je bent.
Lichaam: sterker, soepeler, beter leren ontspannen
Geest: meer rust, focus en veerkracht
Ziel: verdieping, zelfinzicht en verbinding
Door beweging (asana’s), ademwerk (pranayama), meditatie en meer leer je spanningen herkennen én reguleren. Je lichaam wordt weer een plek om in te wonen in plaats van iets dat “mee moet”.
Prestatie speelt geen rol. Lenig zijn ook niet.
Yoga is luisteren. Verzachten. Grenzen respecteren. Doe wat kan. Omarm wat (nog) niet lukt.
Onze lessen & vormen
Team Feelings Yoga begeleidt je met een combinatie van Oosterse wijsheid en Westerse kennis. We kijken niet naar hoe het ‘hoort’, maar naar wat voor jou passend en haalbaar is.
Er zijn ochtend- en avondlessen, wekelijkse lessen en verdiepende workshops. Adem (pranayama) en aandacht vormen altijd een rode draad. Iedere les is anders, soms met een thema, altijd met ruimte om te voelen.
Hatha Yoga
Een actieve, toegankelijke yogavorm waarin houdingen worden afgewisseld met ademhalingstechnieken en ontspanning. Soms licht, soms uitdagend, altijd op je eigen niveau. Ideaal om kracht, stabiliteit en bewustzijn op te bouwen.
Hatha–Yin Yoga
Een zachte balans tussen actie en overgave. De dynamiek van Hatha gecombineerd met de verstilling van Yin. Met aandacht voor adem, meditatie en ontspanning.
Yin Yoga
Rustig en diepgaand. Door langer in houdingen te blijven, krijgt bindweefsel de ruimte om te verzachten. Dit werkt door op spieren, organen, lymfe en emoties. Yin nodigt uit tot naar binnen keren – laag voor laag, zoals het afpellen van een ui.
Yinergy
Een energieke combinatie van beweging en verstilling. Actieve oefeningen worden afgewisseld met Yin-houdingen. Veel aandacht voor adem, bekken en rug. Verkwikkend en aardend – perfect om je dag mee te starten.
OMM Class (Yoga Nidra • Meditatie • Mantra • Mindfulness)
Een verdiepende les rondom adem, stem, meditatie en bewustzijn. OM (AUM) – de oerklank – staat symbool voor ruimte, trilling en aanwezigheid. Je oefent met ademen, klank, stilte en aandacht in het Nu. In deze lessen wordt ook Yoga Nidra toegepast.
Yoga Nidra
Yoga Nidra is diep herstel en diepe ontspanning – en tegelijk veel meer dan dat. In een staat tussen waken en slapen krijgt je lichaam diepe rust, terwijl je bewustzijn actief blijft. In dit veld kunnen emotionele spanningen, overtuigingen en oude patronen verzachten. Een krachtige, helende methode met een zorgvuldige opbouw.
Praktisch
Draag makkelijk zittende kleding die niet knelt
Neem een grote handdoek mee voor over je yogamat, evt een kussentje voor onder je hoofd.
Eventueel een vest en (antislip)sokken en/of dekentje voor extra comfort tijdens de eindontspanning.
Benieuwd wat yoga voor jou kan betekenen?
Je bent welkom voor een proefles, privéles of workshop.